TIPS DAN CARA MENURUNKAN BERAT BADAN

Tubuh ideal adalah dambaan setiap orang, bagaiimana tidak! dengan berat badan proporsional, maka secara langsung akan menambah rasa percaya diri dan kebugaran pada siapapun. Dalam artikel ini admin akan mengulas begaimana tips dan kiat jitu menurunkan berat badan menjadi ideal.

modelling
Sebelum kita mengulas tips tentang bagaimana menurunkan berat badan ideal, maka kita harus tahu terlebih dulu apa saja penyebab seseorang berpotensi menjadi gemuk atau kelebihan berat badan. Hal hal yang menyebabkan seseorang memiliki kelebihan berat badan :
1. Kurangnya Aktifitas
Kemajuan serta dukungan teknologi yang serba mudah dan praktis bukan berarti kita menyikapinya dengan bermanja ria. Sebagai contoh : orang ingin membeli pakaian baru, dengan cara membeli online, cukup bermain HP, Laptop barang sampai pada tujuan! ketimbang mereka harus bercapek ria ke mall, pasar, toko pakaian dll. Padahal berjalan dan bertemu dengan orang baru di luar sana, cukup untuk membakar kalori pada tubuh sehingga menjadi bugar. Bukan berarti belanja online tidak baik lo…he he he.
2. Faktor genetik
Menurut penelitian bahwa faktor keturunan cenderung 30% terwarisi kepada anak kandungnya. Semisal bapak atau ibu gemuk, maka 30% anak akan berpotensi gemuk
3. Faktor Tumbuh Kembang
Pada usia pertumbuhan, seringkali tumbuh kembang anak disalah artikan dengan makan yang banyak dan tidur yang banyak. Hal ini juga memicu pertumbuhan anak menjadi overweight.
4. Faktor Psikologi
Kebiasaan seseorang yang memiliki permalasahan dan beban yang tidak terlampiaskan (gelisah) baik disekolah ataupun di dalam pekerjaan, cenderung mengkonsumsi makanan yang berlebihan, nyamil dll. Maka curhat pada orang yang tepat adalah salah satu solusinya
5. Faktor lingkungan
Kebiasaan dan hobby teman yang suka mencicipi makanan cenderung menjadi kebiasaan yang menular kepada diri sendiri dan orang lain.
Dari uraian di atas maka sebaiknya untuk memiliki badan yang ideal dan bugar perlu memahami tips di bawah ini :
1. Atur Mindset (cara berfikir) dan memiliki motivasi bahwa diet harus dilakukan dengan ikhlas dan perlunya membuat komitment diri.
2. Hindari makanan junk food, Makanan cepat saji, es krim, minuman bersoda, mayoneis makan daging berkuah, permen, keripik kentang, goring gorengan, roti selain yang terbuat dari gandum, aneka krim dan kopi instan.
3. Perbanyak minum air putih
4. Olah raga 30 menit sehari dan latihan angkat beban
5. Mengurangi porsi makan dan menjaga pola makan, jangan sampai telat makan ya,
6. Istirahat yang cukup
7. Kurangi faktor stress
8. Bagi muslim, lakukanlah puasa Daud (sehari puasa, sehari tidak puasa)
Perlu admin tambahkan, selain tips diatas, tidak ada salahnya mencoba supplement penghambat nafsu makan seperti : Tiens Capsul, Fruit and Plant dll. Tapi harus diingat! Sebelum anda mencoba supplement penghambat nafsu makan, maka teliti dan pelajari dulu kandungan supplement tersebut agar tidak merusak tubuh. Garis bawahnya adalah supplement hanya bersifat membantu dan bukan sebagai solusi terbaik.
Selamat mencoba…..semoga berhasil ya.

Admin PSPP Penerbangan

adminpspp

Sebagai Manager Akademik PSPP Pusat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *